Gigi berlubang, atau karies gigi, adalah masalah kesehatan mulut yang umum terjadi dan dapat menimbulkan rasa sakit serta komplikasi serius jika tidak ditangani. Namun, kabar baiknya, ada langkah-langkah efektif yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko dan mencegah gigi berlubang. Berikut 5 cara penting yang perlu Anda ketahui:
1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari dengan Pasta Gigi Berfluoride
Menyikat gigi secara teratur adalah kunci utama menjaga kesehatan gigi. Lakukan minimal dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, karena fluoride membantu memperkuat enamel gigi dan melindunginya dari asam yang dihasilkan oleh bakteri penyebab gigi berlubang. Pastikan Anda menyikat seluruh permukaan gigi dengan gerakan lembut namun menyeluruh selama minimal dua menit.
2. Gunakan Benang Gigi (Dental Floss) Setiap Hari
Sikat gigi tidak dapat menjangkau sela-sela gigi dan garis gusi tempat sisa makanan dan plak seringkali menumpuk. Penggunaan benang gigi (dental floss) setiap hari membantu membersihkan area-area sulit ini, menghilangkan partikel makanan dan plak yang dapat menyebabkan pembentukan lubang. Lakukan flossing dengan hati-hati agar tidak melukai gusi.
3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis serta Asam
Bakteri di mulut memakan gula dan menghasilkan asam yang dapat mengikis enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang. Kurangi konsumsi makanan dan minuman manis seperti permen, cokelat, kue, dan minuman bersoda. Selain itu, batasi juga minuman asam seperti jus buah dan minuman berkarbonasi, karena asam juga dapat merusak enamel gigi. Jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman manis dan asam, segera berkumur dengan air setelahnya.
4. Periksakan Gigi ke Dokter Gigi Secara Teratur
Kunjungan rutin ke dokter gigi sangat penting untuk mendeteksi masalah gigi sejak dini, termasuk potensi gigi berlubang. Dokter gigi dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh, membersihkan karang gigi (plak yang mengeras), dan memberikan saran perawatan yang tepat untuk menjaga kesehatan gigi Anda. Idealnya, lakukan pemeriksaan gigi setiap enam bulan sekali.
5. Pertimbangkan Perawatan Tambahan seperti Sealant dan Obat Kumur Berfluoride
Dokter gigi mungkin merekomendasikan perawatan tambahan seperti dental sealant, terutama untuk gigi geraham belakang yang memiliki permukaan tidak rata dan rentan terhadap penumpukan sisa makanan. Sealant adalah lapisan tipis pelindung yang diaplikasikan pada permukaan gigi. Selain itu, penggunaan obat kumur berfluoride juga dapat memberikan perlindungan ekstra terhadap gigi berlubang.