Kiwi, buah kecil berwarna hijau dengan rasa asam manis yang menyegarkan, ternyata menyimpan segudang nutrisi yang luar biasa, tak terkecuali untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral dalam kiwi menjadikannya sekutu alami untuk mendapatkan kulit yang cerah, kenyal, dan terlindungi dari berbagai masalah. Tak heran jika ekstrak kiwi seringkali ditemukan dalam produk perawatan kulit karena khasiatnya yang baik untuk kulit.
Salah satu alasan utama mengapa kiwi sangat baik untuk kulit adalah kandungan vitamin C-nya yang sangat tinggi, bahkan melebihi jeruk dalam beberapa varietas. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang esensial untuk produksi kolagen, protein struktural yang menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Asupan vitamin C yang cukup dari kiwi dapat membantu mengurangi munculnya keriput dan garis halus, membuat kulit tampak lebih kencang dan awet muda. Dr. Evelyn Reed, seorang ahli nutrisi di Glasgow Nutrition Centre pada hari Selasa, 22 April 2025, menjelaskan bahwa vitamin C dari buah-buahan seperti kiwi sangat penting untuk sintesis kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain vitamin C, kiwi juga kaya akan vitamin E, antioksidan lain yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi, serta menjaga kelembaban alami kulit, mencegah kekeringan dan membuatnya terasa lebih halus. Kombinasi vitamin C dan E menjadikan kiwi sangat baik untuk kulit dalam melawan tanda-tanda penuaan dini dan menjaga kesehatan lapisan pelindung kulit.
Lebih lanjut, kiwi mengandung antioksidan lain seperti flavonoid dan karotenoid, serta mineral penting seperti kalium dan magnesium yang juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Enzim dalam kiwi, seperti actinidin, juga memiliki sifat eksfoliasi ringan yang dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah dan segar. Seorang beauty blogger berbasis di Edinburgh, Isla Stewart, dalam ulasannya pada 18 Maret 2025, membagikan pengalamannya menggunakan masker alami dari kiwi yang membuat kulitnya terasa lebih halus dan bercahaya.
Untuk mendapatkan manfaat baik untuk kulit dari kiwi, kita dapat mengonsumsinya secara langsung sebagai buah segar, menambahkannya ke dalam smoothie atau salad buah. Selain itu, irisan kiwi juga dapat digunakan sebagai masker wajah alami. Namun, bagi pemilik kulit sensitif, perlu berhati-hati karena kandungan enzim dalam kiwi dapat menyebabkan sedikit rasa gatal atau iritasi. Uji coba pada sebagian kecil kulit sebelum penggunaan pada seluruh wajah disarankan.
Kesimpulannya, kandungan vitamin C, vitamin E, antioksidan, dan mineral yang tinggi dalam kiwi menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kulit. Dengan memasukkan kiwi dalam pola makan sehari-hari dan menggunakannya sebagai perawatan topikal alami dengan hati-hati, kita dapat memanfaatkan segudang manfaatnya untuk kulit yang lebih cerah, kenyal, sehat, dan terlindungi.