Kerontokan rambut menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Berbagai cara dicoba untuk mengatasi masalah ini, dan salah satu solusi alami yang patut dipertimbangkan adalah pemanfaatan Vitamin E. Vitamin E, dikenal luas sebagai antioksidan yang baik untuk kulit, ternyata juga memiliki peran signifikan dalam cegah kerontokan rambut dan meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan. Dengan asupan dan penggunaan yang tepat, Vitamin E dapat membantu memperkuat akar rambut dan cegah kerontokan rambut secara efektif.
Bagaimana Vitamin E membantu cegah kerontokan rambut? Vitamin E memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke kulit kepala. Aliran darah yang lancar memastikan folikel rambut mendapatkan suplai oksigen dan nutrisi yang cukup, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang kuat dan sehat. Folikel rambut yang sehat dan ternutrisi dengan baik akan lebih kuat dan tidak mudah mengalami kerontokan. Selain itu, sifat antioksidan Vitamin E melindungi folikel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat melemahkan akar rambut dan memicu kerontokan. Dengan melindungi folikel, Vitamin E secara tidak langsung membantu cegah kerontokan.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim ahli dermatologi di Klinik Sehat Rambut Surabaya pada awal tahun 2025 melibatkan 45 orang dengan masalah kerontokan rambut ringan hingga sedang. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi suplemen Vitamin E dan menggunakan produk perawatan rambut yang mengandung Vitamin E selama 3 bulan mengalami penurunan signifikan dalam jumlah rambut rontok dibandingkan dengan kelompok kontrol. Peserta juga melaporkan rambut terasa lebih kuat dan terlihat lebih tebal setelah periode penelitian. Studi ini memberikan bukti kuat bahwa Vitamin E berperan penting dalam cegah kerontokan rambut.
Untuk mendapatkan manfaat Vitamin E dalam cegah kerontokan rambut, Anda dapat meningkatkan asupan makanan yang kaya akan Vitamin E, seperti minyak nabati (bunga matahari, zaitun), kacang-kacangan (almond, hazelnut), biji-bijian, dan sayuran hijau. Selain itu, penggunaan minyak Vitamin E secara langsung pada kulit kepala dan rambut sebagai masker atau serum juga dapat memberikan manfaat. Pijatan lembut saat mengaplikasikan minyak Vitamin E dapat semakin meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Dengan mengintegrasikan Vitamin E ke dalam pola makan dan perawatan rambut Anda, Anda dapat mengambil langkah proaktif untuk cegah kerontokan rambut dan menjaga mahkota Anda tetap sehat dan indah.